كيف تبني ثقتك بنفسك ؟

Photo by samer daboul from Pexels

 الثقة بالنفس جزء أساسي في الشخص الناجح , فمجرد أن نؤمن و نثق في أنفسنا يمكننا تحقيق أهدافنا , فكيف تتغلب علي نقص الثقة في النفس ؟ أقرأ هذه النصائح 

1- أبق بعيدا عن السلبية :

كن إيجابيا حتي و أن كنت لا تشعر بذالك .. حاول لأن أفكارك السلبية مثل.. أنا لا أستطيع فعل ذلك و هذا صعب .. ألخ , خذ استراحة مؤقتة من الأشخاص الذين يحبطونك ويمزقون ثقتك بنفس , وتوقف عن التركيز على المشكلات وابدأ بدلاً من ذلك في التركيز على الحلول وإجراء تغييرات إيجابية.

2 - ضع أمام عينيك الاشياء التي انجزتها بالفعل :

اكتب قائمة بأفضل عشر أشياء قدرت علي انجازها بالفعل حتي تتمكن من الاطلاع عليها بضع دقائق  كل أسبوع , قد يكون ان هذا الشي بسيط لكن له تأثير كبير علي تعزيز الثقة بالنفس.

3-  فكر فيما تريد أن تحققه في حياتك :

يعد تحديد الأهداف عملية مهمة حقًا تستخدمها لقياس نجاحك في تحقيق هذه الأهداف, في هذه المرحلة ، لا تجعل الأهداف صعبة ، فقط ابدأ بأهداف صغيرة ، وحقق هذه الأهداف ، وشيئًا فشيئًا ، سوف تبدأ في تجميع النجاحات.

4- قم بأنشاء قائمة كبيرة تستخدمها في الأوقات الصعبة :

الحياة مليئة بالتحديات ، وأحيانًا بالفشل ، والخسارة. وأحيانًا يكون من الصعب الحفاظ على ثقتنا بأنفسنا, لذلك في تلك الأوقات الصعبة ، عليك أن تضع قائمة بكل الأشياء في حياتك التي تشعر بالامتنان من وجودها مثل ( أن لديك اسرة جيده أو انك ليس وحيدا أو ان صحتك جيدة أكتب النعم التي عندك مهما كانت بسيطة) ، وأيضا قائمة اخري بالأشياء التي تفخر بتحقيقها بنجاح وإلقاء نظرة على تلك القوائم عندما تشعربتضاءل ثقتك بنفسك.

5- فكر في الأشياء التي تجيدها :

كل شخص لديه مواهب ونقاط قوة. إن التعرف على ما تجيده ومحاولة البناء على هذه الأشياء والعمل على نقاط قوتك ، ستشعر بالإنجاز ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في بناء ثقتك بنفسك.

6-  بناء المعرفة التي تحتاجها لتحقيق أهدافك :

حدد المهارات و المعلومات التي ستحتاجها لتحقيق أهدافك ، ثم حدد كيف يمكنك اكتساب هذه المهارات و حدد مصادر لتزويدك بالمعلومات الازمة.

7- اظهر بمظهر جيد واعتني بجسدك :

اعتني بمظهرك واعتني بنفسك (احلق ، اعتني ببشرتك ، اغتسل .. إلخ) ذلك يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتشعر بالثقة بالنفس.